über mich
Ich bin Antonia und möchte Dich während und nach Deiner Schwangerschaft als Trainerin begleiten.
Ich habe Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert. Seit meinem Abschluss (2019) arbeite ich als Trainerin, am liebsten mit schwangeren Frauen und Mami's. Denn während und auch nach der Schwangerschaft ist es wichtig, Dich selbst und Dein Kind mit Bewegung gesund zu halten.
Mein Herz schlägt für Bewegung und diese Freude möchte ich mit Dir teilen. Sport gibt mir die Möglichkeit über mich selbst hinauszuwachsen, mich gesund zu fühlen und verschafft mir viele Glücksmomente.
Deine Schwangerschaft verändert Dein ganzes Leben.
Diese Veränderung möchte ich nutzen, um nachhaltig Deinen Lebensstil zu verändern und Dich für funktionelle Bewegungen, Meditation,
Beweglichkeitstraining und Atmung zu begeistern.
Jede Frau, jede Schwangerschaft und jede Rückbildung ist verschieden und so sollte auch Dein Training individuell sein.
Du, Deine Schwangerschaft und Dein Baby stehen dabei im Mittelpunkt!
Training
Fit während der Schwangerschaft
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Körperliche Fitness erhalten
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Muskulatur stärken
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Rückenschmerzen vorbeugen
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Atem- & Meditationstraining
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Beweglichkeit und Ernährung verbessern
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Fit werden für die Geburt
Rückbildung
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Körpermitte stärken
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Regeneration & Stärkung deines Beckenbodens
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Förderung zur Schließung der Rectus Diastase
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Fundament für deine nachfolgende Fitness und einen gesunden Lebensstil bauen
Mama Duo
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Trainiere mit Gleichgesinnten
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Trainiere mit deiner Freundin
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Ob während der Schwangerschaft oder danach, Training zu zweit macht mehr Spaß
KUNDENMEINUNGEN
Susanne Beck
Antonia ist ein echter Glücksgriff!
Sie begleitet mich nun schon seit meinem 3. Schwangerschaftsmonat. Jetzt trainieren wir zusammen mit meiner Freundin. Das motiviert doppelt und ist perfekt für uns frisch gebackene Mami's.
Caro Loijd
I came across Antonia via a recommendation. Because of Corona I had no access to antenatal classes.
Aparte from the personal training, she took especially care of teaching me breathing techniques and practicing delivery positions.
I can't wait for the postnatal training to start.
Louisa Vogt
Ich war ein richtiger Sportmuffel. Antonia hat es geschafft in mir eine Bewegungsfreude zu entfachen. Durch das gemeinsame Training fühle ich mich endlich wieder wohl in meinem Körper.