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Leistungen
Während und auch nach der Schwangerschaft ist es wichtig, Dich selbst und Dein Kind mit Bewegung gesund zu halten.
Fit während der Schwangerschaft
Dein Leben und Dein Körper verändern sich, wenn Du ein Baby bekommst. Und das schon lange vor der Geburt.
Du setzt in Deinem Leben neue Prioritäten und legst besonderen Wert auf Deine Gesundheit. Vor allem bei den Themen Bewegung und Ernährung solltest Du bewusst Entscheidungen treffen.
Im Pränatalen Training erhalten wir Deine
körperliche Fitness, beugen muskuloskelettale Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) vor und reduzieren das Risiko für schwangerschaftsbedingte Erkrankungen.
Wir trainieren unter Berücksichtigung Deiner gesundheitlichen und körperlichen Situation, genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Rückbildung
Der Alltag mit einem Kind kann anspruchsvoll und überfordernd sein. Nimm dir eine Auszeit, tue dir und deinem Körper etwas Gutes.
Um Deine Körpermitte zu stärken und zurück ins Gleichgewicht zu bringen, sind die richtigen Übungen enorm wichtig. Wir regenerieren Deinen Beckenboden, fördern die Schließung der Rectus Diastase und legen so das Fundament für Deine Gesundheit.
Und das Beste: Wir trainieren, ohne dabei Deine Mutterpflichten zu vernachlässigen, denn Dein Baby ist dabei.
Wir vereinbaren zeitlich flexibel Termine.
Dein Training ist individuell planbar und richtet sich nach Deinen Bedürfnissen.
Mama Duo
Training zu zweit kann mehr Spaß machen. Du hast die Möglichkeit, Dich mit einer Gleichgesinnten auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Wir arbeiten gemeinsam an Euren persönlichen Zielen, ob während oder nach der Schwangerschaft. Mit viel Spaß, individuellem Training und Partnerübungen wird Euer Training ein Erfolg.
Investition
Ruf mich gerne für ein kostenloses Kennenlernen an.
- 2 Euro
Personal Training
100 €
Mama Duo
1:2 Training
75€ p.P.
Pakete
10er Pack = 90€ /h
20er Pack = 85€ /h
Die Abrechnung findet pro Trainingseinheit und nicht nach Stunden oder Minuten statt. Die Zeit sollte sich an Dein
individuelles Training anpassen, nicht umgekehrt. Eine Einheit dauert je nach Training 1 bis 1 1/4 Stunde.
Die Trainingseinheiten finden bei Dir zu Hause, bei schönem Wetter gerne draußen im Park statt oder ich miete Räumlichkeiten in Deiner Nähe, für die ich einen preislichen Aufschlag berechne. Ich biete auch Online Training zu vergünstigten Preisen an.
Kurse
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